白发症如何有效预防?白发症在现在发病率越来越高，主要与人们的工作生活习惯改变有关，现在就介绍一下平时注意哪些问题可以有效有预防白发症发生。

　　1.在现代社会环境中。青年人应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习。也要会调节会娱乐。劳逸结合。力求保持心情舒畅。避免精神危机。心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

　　2.坚持体育锻炼。增强体质。

　　3.讲究饮食质量。多吃一些富含优质蛋白。微量元素和维生素的食物。可选择鲜鱼。牛奶。动物肝肾。黑芝麻。食用蕈类。海藻类。新鲜蔬菜和水果等。

　　4.在医生指导下酌情使用维生素。叶酸。中药何首乌。枸杞子。桑椹子等药物。有助于防止或延缓白发的生成和发展。

　　以上就是关于白发症预防方法的介绍，希望大家看后能按照以上方法进行。